PS ドライバーがスタートラインについたばかりの下手っぴが言うことではないかも知れませんが、FWやUTやロングアイアンの飛距離UP講座もあると嬉しく思います。

現在、ドライバーで左にすごくひっかける（チーピン）ことが多く、
ドライバーを打つ事字体が怖くなってきております。
何かアドバイスがありますでしょうか。

今時の長尺のドライバーですと フラットにすることで格段にスイングし易くなってきます。練習場でぜひ継続的に練習して頂けたらと思います

切り返しを下半身で行うということが重要なので
それが達成できているのであれば、
そこからは、腕を振る動作を入れてもらっても構いません。

よろしくお願いいたします
大野友和

右足を後ろに蹴ることで、右腰を回す力にします。
基本的に、右サイドを動かすための蹴りに対して、左サイドが邪魔をしないように
左のお尻を下げる動きをします。

しっかりとイメージをして練習に取り組んでみてください。

頑張ってください。

ドリル３の右脚の使い方についての質問です。

この右脚の動きは、シフト後のターンする動きと連動するというか、
右脚がターンする原動力となるイメージでドリルに取り組めばよろしいのでしょか。

それとも、左股関節（左のお尻）を左後ろポケット方向に押し込むターンする動きの
補助的な役割のイメージで取り組めばよろしいのでしょうか。

うまく説明できず申し訳ございませんが、右脚の役割の優先度をお教え願います。

左手は押す動きになります。

フィニッシュでは、クラブが身体に巻き付くためその力は必要なくなります。

参考にしてみてくださいね。

電車を待っている間や、信号待ちの時等、いつでもできるので右足の動きに集中して、
構えた位置から右膝を前に出さず、真横に左足の方向動かせるようにシャドーを行って下さい。

そして、フィニッシュで両太ももがつくように心がけてくださいね。

基本的にヘッドは目標方向に出す意識で行ってください。

ただ、身体が回転しているので少しインサイドに抜ける動きにはなります。

参考にしてみてください。

基本的にヘッドは目標方向に出す意識で行ってください。

ただ、身体が回転しているので少しインサイドに抜ける動きにはなります。

参考にしてみてください。

このスパットを取るということをしっかりしていただくことが、とても大事なことです。

遠くの目標に対して構えると、向きが変わりやすいので、必ずスパットを取り、近い目標に対して構え、結果的に良い向きに立てるようにしていきましょう。

グリップの作る場所ですが、「飛球線後方で作る」「ボールの横に来た時に作る」これはお好みなので、試してみて自分のやりやすい方法を見つけてくださいね。

プロなどの映像を見て、『左肘をしっかり伸ばす』という意識が強くなるかと思いますが、
そうすると柔軟性が無い方等は、かなり左肘に負担がかかってしまい、痛みが出てしまうことがあります。

お勧めとしては、アドレスからスイング中ずっと、左肘を軽く曲げたままスイングすることです。
軽く曲げた時の角度を保って、その上でリストターンをするようにしてみてください。

それでも痛みが出る場合には、常に左肘にサポーター等をしてあげると良いでしょう。
練習してみてください。

服部プロのセットアップルーティンを教え下さい。
また、アマチュアにお勧めのセットアップルーティンがあれば教えて頂けますでしょか。

あと、コースでいいショットを継続するためのポイント等も教えて頂けると助かります。

お忙しいところ申し訳ございませんがよろしくお願い致します。

現状、６・５番が７番とあまり差がないと言うことですが、考えられることとしては、ヘッドスピードが足りていない状態だということです。

ヘッドスピードが足りていないと、７番から長いクラブの６・５となった時に、キャリーが出なくなってしまうので、結果的に距離が出なくなってしまいます。
ですから７番と６・５の距離が変わらないのです。

ヘッドスピードが上がって来ると、７,６,５・・番と、距離にしっかりと差がついてきます。
ヘッドスピードが速い人ほど、番手ごとの差が大きくなってくるのです。

ドライバーの飛距離から、今のヘッドスピードは３０台半ばから後半ぐらいだと思われます。
目標を４０ぐらいに持って、ヘッドスピードを上げていきたいです。

『スイング』と言うよりは、ヘッドスピードを上げる取り組みができると良いですね。

ヘッドスピードアッププログラムも参考にしていただければと思います。

頑張ってください！

ステップ７・８の練習で、強く打てるようになったとのこと。
私も嬉しく思います。

「ドロップ」に関してですね。
一番に、クラブとボールを見直すのが良いでしょう。

ドライバーも重心深度などが関係しており、スピン量が少なくなるもの、多くなるもの
モデルによってかなり差があります。

なので、今のドロップしてしまうということですと、重心深度が深いもの、もしくは
ロフトが多いものが合うでしょう。

ボールに関しても、スピン系のものを使ってみると適正なスピン量になって良いかもしれません。

自分にあったクラブとボールを選べば、それだけでスコアアップが期待出来ます。

頑張ってください！

ステップ９，１０については、身体の固さや年齢によって、その度合いが変わってきます。

スイング軸に関しては、身体がよく動く若い方などはある程度キープする必要がありますが、
身体が固く、年齢も高い方ですと多少横へ揺さぶった方が力が出ると思います。

前傾角度に関しても基本的に身体が固め、動きづらい方は浅めにしていただいて結構です。

無理をせず、自分の身体にあったたスイング軸、角度があるはずです。

９，１０を意識して飛距離が落ちてしまったとしたら年齢による、可動域の違いがあるので、
あまり強く意識せず行った方が良いと思います！

年齢と共に、スイングスタイルも変化させることが大切です。

残りステップ１１・１２も、頑張ってください。

ドリル３では、大きな発見があったようで、嬉しく思います。
これからも、是非ドリルを参考に練習に励んでください。

さて、シフトとは、非常に小さい動きです。

腰の位置が、動き的に言うと腰の位置が５ｃｍ動くかどうかの小さい位置です。
シフトして見えていないかもしれませんが、実際には、ちょっとしたシフトが入っており、
それにより体重移動がスムーズにできるのです。

この度合いも人によって、大きい方小さい方と分かれます。
必ず、シフトは必要なのです。

もし、緩むということならば、腰が流れすぎて左膝が割れてしまっているのかもしれませんね。

その場合には、確かにシフトはあまり、
大げさにする必要はないかもしれません。

練習としては、クラブを振らずに、下半身だけ動かすシャドースイングを練習することをお勧めします。
下半身の感覚を上手く掴んで、自分のものに出来ると良いですね。

頑張ってください。

滝澤さん　返信が遅れてしまい申し訳ありません。

インパクトでは、左肘は確かに身体から離れません。
フォロースルーで左肘はたたんでいくのですが、
フォローでは、左肘は身体から離れます。

その時に、左肘の向きが地面を指していればOKです。

インパクトでは、左肘は身体につきますが、
フォローでは、身体から離していかなければ
大きなスイングができません。

左肘は、フォローでは身体から離すよう
意識して練習していただければ良いと思います。

２３０ｙ位にあるフラッグとの攻防に情けなく思っています。

20y飛距離アップしたく期待しています。

今回も宜しく御願い致します。
ステップ５下半身のフタ、大変参考になりました。特にドリル３の右脚の使い方などは初めて知り、しかも非常に有効な動きで驚いております。
さて、質問はドリル１シフト＆ターンについてです。
左の壁に向かってシフトしてからターンを行うという事ですが、トップから左にシフトすると緩みが出てしまい鋭く回転出来ない気がします。
トップから左の壁に向かって一気にターンするのでは駄目なのでしょうか。
勿論、悪い例のように、トップの位置その場で回転するのではありません。膝を伸ばすドリル２でもトップからシフトせず一気に左脚を伸ばしているように見受けられるのですが、いかがでしょうか。
もっとも自分の場合は、シフトが上手くできないという部分も有るのでシフトのコツ、そして緩まず上手にシフトし、鋭くターンできる練習方法があれば教えて下さい。

はじめまして宜しく御願い致します。
早速ですが、今回のフォロースローのフタで腕を伸ばし遠心力を生かす動き（特にフィニッシュに向け脇を空けていくドリル３）とステップ２クラブフェースのフタのドリル２左肘をたたむ動き（左肘が身体から離れない＝左脇を空けない）はどのようにリンクさせれば良いのでしょうか。
右の脇についてはステップ３スイング軌道のフタのドリル２右肘・右脇の使い方でリンクしている事が分かるのですが、左肘・左脇は今の段階では左肘を伸ばし脇を空けながらも、ヘッドを先行させる練習するのですか？

服部先生のデモスイングを配信して下さり、ありがとうございました。
何の力み、淀みの無い素晴らしいスイングで、何度みてもため息が出ます。
買い求めたｄｖｄは未だ2枚目ですが、すでに5～10ｙｄ飛距離が伸びました。（170～180）
今まで買ったｄｖｄの中で飛距離に特化した物が無かったので、服部先生のレッスンは大変参考になりました。
私は62歳の非力な女ですので、飛距離を伸ばすことが可能とは思っていませんでしたが、服部先生のレッスンであれば可能だということが証明できました。
一昨日久しぶりに87で周ることができました!(^^)!
現在ファイズのＲシャフト（レディース用）を使用していますが、物足りなくなってきました。
リシャフトか新規購入を検討しています。
参考までに先生のシャフトとアシスタントプロのシャフトを教えて頂ければ幸いです。

『ゆるゆるグリップ』で効果を感じていただいたようでよかったです。
続けてみてくださいね。

左肩の下がりを改善するためには、クロスハンドドリルをお勧めします。
このクロスハンドドリルは、普段のグリップとは逆にレフティの方のように右手を下、
左手を上にしてグリップします。

そして違和感はあるかと思いますが、逆手に持ってボールを打つ練習をしましょう。
このドリルでは、右肩が上がるとボールにきちんと届かない為、トップボールが出ます。

『左肩が下がる』のと『右肩が上がる』というのはリンクしているものなので、
右肩を上がらないようにしていくと、自然と左肩が下がるという動きが治まってくるでしょう。
少し難しいかもしれませんが、是非トライしてください。

頑張ってくださいね。

「背骨に対して垂直」というのは、直立した状態でクラブを胸の前で水平に振る動きをするので、背骨を１本の線で考えた時、腕の動きが背骨に対して垂直方向に動くという意味です。
つまり地面とクラブが平行が理想と考えてください。

但し、前述しましたが、ショートアイアンの場合は前傾角度が深くなり、背骨の角度が倒れる為、クラブがアップライトになるということも頭に入れて、動きを確認してみてくださいね。

２．左膝の角度と前後左右の動きについて
左膝はバックスイングで右に寄る形でも前に出る形でも構いません。
それは股関節の可動域などもそうですが、人それぞれ体が動きやすい癖というのがあります。
ですので、余り止めすぎずに動かしやすい方向に動かす形が良いです。
インパクトでは、基本的にキープする形でもいいのですが、今の主流では『ある程度伸ばすような形』が理想です。
伸ばすことで、体の回転がより行いやすくなるので、伸ばしていく。
もし、角度をキープしてその中でも回すことが出来るのであれば、それでも構いません。

参考にしてみてください。

ミート率というのは1.5倍出るか、1.4倍出るかという事です。

ですので、最後に記載している38×1.5＝5７について。
これはヘッドスピード37に対して、ミート率が1.5という数字が出た場合に、57という初速が出るという事になります。
ですから、38というヘッドスピードに対して、1.5というミート率を目指していきましょうという事になります。

しかし、ミート率が悪い方の場合は、1.4や1.3という数字になり、57という初速が出ないということになってきます。

そして手首の角度を甲側にスナップを効かすような動きについてですが、フックグリップの方は、どうしてもなりやすい傾向があります。

フックグリップだとアドレス時に左手は甲側に折れているので、多少甲側に折れても構いません。
しかし、向山さんの場合は弾道が高すぎる事がお悩みですよね。
甲側にスナップするような動きだと弾道が高くなりすぎる傾向になりますので、この悩みからすると、もう少し甲に折れないように練習してみてください。

タイミングに関しては、個人差がありますが、スライスが出るようでしたら、多少早めにしていきましょう。
逆にフックが強いようだったら、少し遅くしていくというふうに調整をしてみてください。

『左手で腰までリードし、そこから右手で打つ感覚』についてですが、その感覚で構いません。お一人お一人によってそれぞれ感覚が出やすい部分は異なります。
特に違和感が無いのであれば、感覚は今の感じで良いですよ。

ただし、手首の角度は、崩れないように入れ替えることは必要です。

参考にしてみてください。

１.右足裏の荷重の移動について
　アドレス時は母子球と踵で土踏まずあたり、トップスイング時は土踏まずあたりで荷重を受け止めながら若干踵よりに移動、インパクト時は母子球、フィニッシュ時は足の裏を飛球線後方側に向けてつま先立ちでよろしいでしょうか。

２．左膝の角度と前後左右の動きについて
　アドレス時の左膝の角度はトップスイングまでキープでインパクトでもキープするイメージでよろしいでしょうか。
　左膝は、トップスイングに向かうにつれて、若干前に出て、若干右膝側に移動するイメージでよろしいでしょうか。自分の場合は、左膝を若干前に出すことを意識しなと右膝側に移動し過ぎてしまいます。
左膝の角度と前後左右の動きについて正しいイメージと、正しい動きになるために意識するポイント、ドリルをお教え頂けるとありがたいです。

以上よろしくお願い致します。

おまたせしてすみません。

明確に言えるのはクラブヘッドから遠い場所から動き出すので、
順番としてはレフティの場合は、右踵、右膝、右腰という順番で動き出す形が理想的です。

ですので、右足、右腰の動きを意識していただけると良いでしょう。

フェースが開いてしまうということについては、

私の生徒さんでもよくいらっしゃるのですが、

なるべくトップスイングで止めて、
しっかり伸ばした形から打つ練習をして下さいね。

どうしても戻ってしまうと言う方は、

形を一度作ってもそこから振り下ろす際に、
また右手の甲を折ることで振るきっかけを作ってしまっているので、

しっかり止めて完全に伸びた形を作って、
そこから折る動きを絶対に入れないように、

ゆっくりでも良いのでそのままの形で振り下ろすように、
トップで止めてチェックして練習するのが良いでしょう。

参考にしてくださいね！

フェアウェイウッドも、もちろんローテーションいたします。
アイアン、ドライバーと基本的には一緒です。

ボールの位置をアイアンより少し左に置き、同じようにローテーションしていきましょう。

ドライバーよりヘッドが小ぶりな分、
ローテーションはしやすいかと思うので、
ティーショット等で使うと捕まったボールが打ちやすいかと思います。

ありがとうございます。
やってみます。
やってだめならもう一度質問させて下さい。

スイングについて、基本的な要素をよく理解されていると思います。
スイング軌道とフェースの向きについてその通りと思います。

トップスイングがクロスしているということなのですが、
クロスについては確かに中々直りづらいクセです。

上手く活かしていくと飛距離が出るものなのですが、
あまり酷いと確かにプッシュスライス、プッシュチーピンなどが出てしまいます。

ですから、今の平均スコアが82､83の方だったら、
それ以上狙うのであるのなら、直す事にチャレンジしてみても良いと思います。

そして、基本的に「素振りで今バックスイングがクロスしない」ということなので、
打つ時にボールに力を込めようとする動きが、クロスを起こしていることでしょう。

ですので、「バックスイングにあまり頼らないで打つ」
というような動きを覚えていただきたいです。

練習法としては、極端に言うとアドレスの位置から
バックスイングをとらないで、下ろすだけで飛ばすような動きを練習すると良いですね。

そして、だんだんとバックスイングを大きくして10cm引いて、そこからフィニッシュまで。
そして次に、バックスイングを腰の高さまで引いて、
そこからフィニッシュまでという段階を経てスイングをしていくと、
あまりバックスイングに頼らなくなってきます。

こういった練習がクロスを直す方法になります。

取り敢えず、
バックスイングに頼らないようなスイングを作ることが
スコアアップにつながるでしょう。

基本的にスイング中のクラブの最下点がボールの手前にきてしまっているかと思います。

ボールの手前に来ると最下点が手前と言うことで、
トップも出るし、手前の地面を叩くダフリも出てしまいます。

最下点をボールの左にすることで、ターフが取れるようになってきます。
その方法は大きく２つあって、体重移動するか、
インパクト時に手首のリリースを抑えるような練習をしていくかと言うことです。

手首の動きに関しては練習量がかなり必要なので、
一番簡単な方法としては左足にしっかりと体重を乗せ、
体を左に移動させてから振ると言う方法を意識した方がいいと思います。

トップスイングからしっかり左に体重移動、体を左にズラす。
それから打つと言う練習を意識的に行っていただくと良いと思います。

がんばってくださいね！

基本的に今のアドレスのセットの仕方で良いと思います。
アッパーブローに打つためには、スイング最下点をボールの手前にする必要があります。

アドレス時にボールからドライバーヘッドを離して右側に構えることによって、
最下点を右にしやすいような傾向があります。

ですから、特にアッパーブローを打ちたい時ほど、
このボールから１個分、２個分離して構えて上げるのも良いと思います。

逆に、あまりアッパーブローに打ちたくない場合は、

ヘッドをボールのすぐ後ろに構えるようにしてあげると、
あまりアッパーにならないで、煽らないで良いのかなと思います。

よろしくお願いいたします！

左利きの方の場合、右打ちでスイングすると左腕が強いので、
左手リードのスイングが強くなる傾向があります。

左手リードのスイングが強いとどうなるかと言うと、
ハンドファーストに当たることが多いです。

ハンドファーストに当たるとドライバーのボールと言うのは、
ロフトが立って上がりづらくなってしまうので、
今のような傾向になってしまっている可能性があります。

それは悪いことではありません。

１つの方法としては、かなりロフトの大きいドライバーを使っていただく。

もう１つの方法としては右手１本打ち等をして右手の強化をしていただく。
これらが重要かと思います。

右手の力がある程度強くなると、リリースする力が使えてくるので、
ボールは上がってきます。

右手１本の練習などを行っていただけると良い思いますので
実践してみてくださいね！

ご質問の回答お待たせしました！

力みに関してのご質問ですが、

力を抜くと言ってもグリップが緩んでしまっては良くありません。

グリップが緩むとダフリ、トップのミスに繋がってしまいます。

グリップの力というのは、力が入らない中で
極力形が変わらないようにしていくと良いかと思います。

特に左手の小指、薬指、中指が緩んでしまうと、
インパクトで手首の角度がほどけ、
ダフリに繋がってしまうので、力まないように握って下さいね！

私の場合、試行錯誤の結果、現在は、
左脇下に延長線上にセットしたボールに対し、ドライバーヘッド1個弱内側（アイアンと同じ位置）に浮かしてドライバーヘッドをセット、右膝をターゲット方向に入れるの同時にドライバーヘッドをボール方向に振り出し、その反動を利用してスイングをスタートさせています。

―ドリルの感想―
『水平スイング』ドリルをしてからスイングすると、腕がいつも以上にスムーズに振りきれます。
いつも素晴らしいドリルの提供ありがとうございます。

じゃあ、バックスイングを直せばいいのですが、直りません。人に見て貰うと素振りのバックスイングはクロスしません、全く同じ気持ちで打っても球に向うとどうしてもクロスしてしまいます。これはもう10年以上前から気づきながら直りません。この頑固な癖をどうすれば直せるのでしょうか？平均スコアは８２，３なので初心者ということではありません。これが直るのでしたら、ＨＣが下がっても修正したいと思っています。よろしくお願いします

ご質問ありがとうございます！

それぞれ答えさせていただきますね。

1.基本的にはリストの使い方。左手を押す、右手を軸としてテコのような力を使う。
これを意識すると手首の角度ができるので、ダフリは出辛いです。
ダフリのミスが出ているとのことであれば、
手首の動きがまだ上手く出来ていない可能性があります。

より極端に右手は支える、
左手は押すということで手首の形を意識してみてください。

2.一度極端にやって、やりすぎをしましょう。

やりすぎるとインパクトでフェースが返り左に曲がるので、
極端に右脚前ぐらいで入れ替えるということを練習していただきたいです。

その為の一つのポイントとしては顔の向きです。

切り返し以降、顔の向きが目標方向側を速く向いてしまうと、
体の開きが速く起こり、両手のローテーション、ターンというのが遅れがちになってしまうので、
顔の向きを固定し、かなり極端に速く練習する。

一度フックが極端に出るまで練習をしてみてください。

3.パターで真っ直ぐにテークバックするためには色々な要素があるので、何とも言えませんが、
1つのポイントとして手首を意識してください。

ショットとは逆で、パターの場合は手首の動きをなるべく抑えたいので、
その為に極端なハンドアップと言いまして、手を上げて、
クラブと手にできる角度をなるべく無くすようにして、ストロークしてみてください。
そうすると上手く手首が良い意味で使えなくなり、
真っ直ぐ引きやすくなると思います。

長くなりましたが、トライしてみてくださいね！

やはり、かかとが浮くのはNGなのですね。
早速、フィニッシュ時の左足裏は、小指側に重めに重心がかかる形で、かかとが浮くかないように
意識して練習に取り組みます。

疑問点が解消できて本当に良かったです。
ありがとうございました。

シフトターンでのフィニッシュ時の左足裏の荷重についてです。

こちらは、拇指球　対　小指・側面が、４対６から３対７で基本的に良いと思います。
多少、小指側に重めに重心がかかる形になります。
ここでかかとが浮いている状態で正しいスイングが出来ているのでしょうか、と言うことですが、
かかとは、浮いているとフィニッシュではバランスが保てないので、かかとが浮いては良くありません。

ただ、つま先だったら、OKです。
かかとが浮くと言うのは、NGです。

参考にして下さい。

２.手首のローテーションで左手と右手を切り替えるタイミングが
難しいです。他の方の質問にもありましたが、特に５番以上の
ミドルアイアンやスプーンやドライバーで切り替えが遅れスライス
回転の球が出やすいです。
切り替えのタイミングを早くする方法や意識することを教えて頂けますか？

３．全く飛ばしと関係ないのですが、パターでまっすぐにテークバック？
引くことが出来ません。
少し外に引いたり内に引いたり安定しません。
パターでまっすぐ回転の良い球を打つコツはあるでしょうか？

よろしくお願いします。

改行がうまくいかず読みにくかったら申し訳ありません。

毎月一つずつフタが外れていくのがとても楽しいです。
ステップ５でも、３つのドリルで下半身のフタが外れててきたように思います。

そこで、確認させて頂きたいことがあります。

シフト＆ターンでフィニッシュ時の「左足裏の荷重」は、
左親指の下の拇指球と小指側側面に荷重（母子球 ： 小指側側面＝4 : 6～ 3 : 7）がかかり、
踵が浮いていいる状態で、正しいスイングができているのでしょうか？

よろしくお願い致します。

力まないための対策も同時に必要になりますね。
今後、力まないためのドリルも紹介したいと思いますので
参考にしてくださいね。

基本的に『右から見るように、背骨が右に傾くように』というのは、ゴルフは左手より右手を下にして握るので、右手１個分右肩が下がるのが自然な構えです。
よって背骨が右に傾く、これはどのクラブでも共通したことです。
ドライバーの場合はアッパーブローで捕えるということが重要なので、右に傾く度合いを多少強くしてあげると、よりアッパーブローになりやすいです。
応用として「多少、右に傾く」という意識を持ってください。
大体のアマチュアの方の多くは、右肩が下がるということが自然に行われていなくて、逆に右手が下を握っているのに、右肩を左肩と同じ高さまで上げようとしてしまって、右肩が前に出てしまったり、構えた時の背骨のラインが崩れてしまったりするので「右手グリップ１個分、右肩が下がる」という構え方が自然なので、これを意識して覚えていただければ良いかなと思います。
ショートアイアンでもフェアウェイウッドでも、多少右肩が傾きます。
ドライバーだけはそれを過度に少しやっていただいてOKです。